Saturday, September 24, 2011
က်ေနာ့္ဆိုဒ္မွာ လာလည္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြမ်ား နဲနဲေလးဘဲ ျဖစ္ျဖစ္ အႀကိဳးရွိပါေစလို႔ www.yoolay.com မွာ သားဗိုလ္ ေရးတင္ ထားတဲ့ ဒီပုိ႔စ္ႏွင့္ က်ေနာ္ (၂) ခု ျပန္ေပါင္းထည့္ၿပီး တင္လိုက္တာပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာ ကို တစ္ေနကုန္ ၾကည့္တဲ့ သူေတြ မ်က္စိ အတြက္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို တင္ျပ လိုက္ပါ တယ္။
ေနရာမွန္ပါေစ
သင့္ရဲ႕ကြန္ပ်ဴတာ ကီးဘုတ္၊ ေမာက္စ္ တို႔ကို ေနရာမွန္ထားတတ္ ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ကြန္ ပ်ဴတာ Screen ဟာသင့္မ်က္လံုး ကေန သင့္ရဲ႕လက္တစ္လွမ္းစာ အကြာနဲ႔ မ်က္လံုးရဲ႕ (၂၀) ဒီဂရီ ေအာက္နိမ့္ ေနရ ပါမယ္။
အလင္းေရာင္
သင့္အခန္း တြင္း အလင္းေရာင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ပါေစ။ ဒါမွကြန္ပ်ဴတာ Screen မွလာေသာ Reflection ေတြကို ေလ်ာ့ခ် ႏိုင္မွာျဖစ္ ပါတယ္။ ကြန္ ပ်ဴတာ Screen အား သင့္မ်က္စိႏွင့္ သင့္ေတာ္ရာ အလင္း၊ အေမွာင္ Setting လုပ္ထားပါ။ Anti-Reflective Lenses ပါေသာမ်က္မွန္ကို တပ္ ေပးျခင္းျဖင့္ ေတာက္ပေသာ အရာမွ လာေသာ Reflection ေတြ ကို ကာ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ မ်က္စိ ဆရာဝန္က သင့္အား ကြန္ပ်ဴ တာ ႏွင့္ ထိေတြ႕ေန သူမွန္းသိရင္ ထို Anti-Reflective Lenses ထည့္ ထားတဲ့ မ်က္မွန္ကို ၫႊန္းပါ လိမ့္မယ္။
ကြန္ပ်ဴတာ ႏွင့္အလုပ္လုပ္သူ မ်ား မိနစ္(၂၀) ေလာက္ၾကာတိုင္း ေခါင္းကို ခဏေဘးကို လွည့္ၿပီး ေပ (၂၀) ေလာက္ေဝးတဲ့ အရာ တစ္ခုခုကို ၾကည့္ၾကည့္ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ သင့္ရဲ႕ပင္ပန္းေနတဲ့ မ်က္လံုး ကို သက္သာ ရာရ ေစပါတယ္။ ေနာက္ ၿပီး အခါ(၂၀)ေလာက္ မ်က္စိအား ပိတ္လိုက္ ဖြင့္လိုက္လုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုး စိုစြတ္ျခင္းကို ရယူပါ။ ၿပီးရင္ ခဏထိုင္ခံုမွထၿပီး ေျခလွမ္း (၂၀) ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္း ျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္ပါေစ။ မ်က္စဥ္းခတ္ ေပးပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္မိနစ္ အတြင္း ပံုမွန္ (၁၂) ခါမ်က္ေတာင္ ခတ္က်ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြန္ပ်ဴတာ နဲ႔ အလုပ္လုပ္ ေနရင္ ငါးခါေလာက္ သာ မ်က္ေတာင္ ခတ္တာကို သင္ သတိထားမိပါသလား။ အက်ိဳးဆက္ အေနျဖင့္ မ်က္စိအား ေျခာက္ကပ္ ေနေစပါတယ္။ ထိုသို႔ ေျခာက္ကပ္ မေနေအာင္ မ်က္စဥ္းခတ္ ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
လက္ဖဝါးအုပ္ျခင္း
ထိုင္ခံုေပၚတြင္ မတ္မတ္ထိုင္ ၿပီး သင့္ရဲ႕လက္ဖဝါးႏွစ္ခုအားေႏြး လာသည္အထိ ပြတ္ေပးပါ။ ထိုေႏြး ေနေသာ လက္ဖဝါးနဲ႔ သင့္မ်က္စိ ႏွစ္ဖက္ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ဖံုးအုပ္ ေပးလိုက္ပါ။ သင့္မ်က္စိေညာင္း ကိုက္၊ ပင္ပန္းလာတိုင္း ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။ ထို လက္ဖဝါးမွလာေသာ ေႏြးေထြးမႈ သည္သင့္ရဲ႕ ပင္ပန္းေနေသာ မ်က္စိ အား သက္သာေစပါတယ္။
မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း
အားတဲ့အခ်ိန္မွာ မ်က္စိ မွိတ္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ ေပးပါ။ အင္မတန္လန္းဆန္းျခင္းကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
လက္ဖက္ေျခာက္အထုပ္
ေသာက္ၿပီး သား လက္ဖက္ ေျခာက္ အထုတ္ကေလး မ်ားကို လႊင့္မပစ္ဘဲ ေရခဲ ေသတၲာ ထဲထည့္ ထားၿပီး အားတဲ့ အခ်ိန္က်ရင္ ထို လက္ဖက္ေျခာက္ အထုပ္ႏွစ္ ထုပ္အား သင့္ မ်က္စိ တစ္ဖက္စီ တြင္ တင္ၿပီး အနား ယူပါ။ မ်က္စိအား ေအးျမ ေစပါသည္။ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ၊ အီးပါေသာ အစားအစာ မ်ားပိုစားပါ။
သားဗိုလ္
မနက္တိုင္းမ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
မနက္အေစာႀကီးထၿပီး ကြန္ပ်ဴတာ သံုးသူသာ မဟုတ္ဘဲ လူတိုင္းဟာ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မနက္အိပ္ရာထၿပီးတာနဲ႔ ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ရိႈရိႈက္ၿပီး မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္စိ အစံုကို ဟိုး.. အေဝးကို ၾကည့္ေပးရပါမယ္၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ လက္ႏွစ္ဖက္ကို မ်က္စိႏွင့္ တစ္ေပ ေလာက္အကြာမွာ လက္ဝါးျဖန္႔ထားၿပီး မ်က္စိကို လြတ္လပ္တဲ့ ဟိုးအေဝးမွာ တစ္ခါၾကည့္လိုက္ ကုိယ့္ရဲ႕ ျဖန္႔ထားတဲ့ လက္ဝါးကို တစ္ခါၾကည့္လိုက္နဲ႔ မိနစ္ ၁၀ ေလာက္ ေန႔တိုင္း လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္မ်က္စိဟာ သူမ်ားနဲ႔ မတူဘဲ ထူးျခားမႈ ကိုခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္စိ ၾကည္လင္ၿပီး အသက္ႀကီးလာရင္ေတာင္ မ်က္မွန္ တပ္စရာ မလိုေလာက္ေအာင္ကို အႀကိဳးေပးပါတယ္။
မ်က္စိ ေရငုပ္ျခင္း
လူ႔ကိုယ္ခႏၶာမွာ ရွိတဲ့အရာအားလံုးဟာ သူ႔ဟာနဲ႔သူ အလြန္အေရးပါ တယ္ဆိုတာကို လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒီထဲမွာ က်ေနာ္ေျပာျခင္တာက မ်က္စိလည္းျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္း ကိုယ္မ်က္စိၾကည္လင္ၿပီး လန္းဆန္းဖို႔ရန္ ည အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ႏွင့္ မနက္ အိပ္ရာထၿပီး ခ်ိန္မ်ားတြင္ ကိုယ္ရဲ႕မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းေရးဆိုလို႔ တျခားဟာေတြြကို မေတြးေနနဲ႔၊ ဘုရားသခင္ေပးထားတဲ့ အရာဘဲ အေကာင္းဆံုးပါ... အဲ့ဒါက ၾကည္လင္ေနတဲ့ ေရ တစ္ခြက္ဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သိပ္ေသးမငယ္တဲ့ ေရ ဖလားထဲမွာ ၾကည္လင္ ေအးျမေနတဲ့ ေရ ကို အျပည့္ျဖည့္လိုက္ပါ.. ၿပီးတာနဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို အဲ့ဒီေရခြက္ ထဲမွာ စိမ္ (ငုပ္) လုိက္ပါ... ေရထဲမ်က္စိေရာက္တာနဲ႔ မ်က္စိကို ေရထဲမွာ ဖြင့္လိုက္ မွိတ္လုိက္ လုပ္ေပးပါ။ အဲ့ဒီလိုမ်ဳိး ၾကည္လင္ေနတဲ့ ေရနဲ႔ ငါးႀကိမ္ေလာက္ ေန႔ တိုင္း လုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္စိထဲမွာ ဝင္ေရာက္ေနတဲ့ ဖံုမႈန္႔ေတြ ပိုးေကာင္ေတြ ကို ရွင္းလင္းထုတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာ မ်က္စိေဆးမွ သံုးစရာမလိုေသာ မ်က္စိ ၾကည္လင္ေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး သဘာဝ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္က ေတာ့ ေန႔တိုင္း မနက္တိုင္း ဒီလိုလုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါတယ္။ က်ေနာ့္မ်က္စိဟာ အၿမဲတမ္း ၾကည္လင္ေနတယ္လို႔လည္း က်ေနာ္ ခံစားရပါတယ္။ ဒါဟာလည္းဘဲ ဘုရားသခင္ရဲ႕ ေကာင္းခ်ီးထဲက တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဖတ္ရႈၾကတဲ့ သူ အားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ေနာက္မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ရင္လည္း က်ေနာ္ဆက္လက္ ေရးသြားမွာ ပါ... အားလံုးလည္း အႀကံေပး ႏိုင္ပါတယ္...
W.P Moses
